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吃出苗条

减肥之夏季健康减肥的捷径,食谱
减肥之夏季健康减肥的捷径,食谱
一、黄瓜可以减肥吗?   黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃 ...
2011-7-23 12:50
6大低卡路里零食成瘦身新宠
6大低卡路里零食成瘦身新宠
零食容易让人变胖,但是白领们却总是忍不住要吃,而且几乎每个白领都会自备零食,以防不时之需。最近有调查发现,零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。 既想通过吃零食减压,又希望不要因此而变胖, ...
2011-5-12 12:35
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤!
番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤!
  番茄的瘦身魔力:  1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。    2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤 ...
2011-5-11 21:56
减肥高手教你选对面包来减重
减肥高手教你选对面包来减重
用天然酵母做成的面包,几乎不用油,一点点的糖则是为了促进酵母的生长,比起一般面包的糖分,可说是真正低糖量的“减重面包”     以前,重油重糖一直是面包的最大特色,因为糖让面包松软有味,油让面包润滑可口 ...
2011-4-22 12:39
春天吃10种排毒食物 减肥不伤身
春天吃10种排毒食物 减肥不伤身
正在烦恼春季吃什么减肥?冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧?春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面,我们就为你推荐10种减肥食品,让你轻松吃出窈窕身材,美美迎接夏季哦!   鳄梨  1、鳄梨  功效:增加 ...
2011-4-21 22:41
久减不瘦? 或是缺营养素
久减不瘦? 或是缺营养素
 减肥瘦不下来,也许是身体缺乏某种营养素。只有合理补充营养素,才能帮你健康减肥。这是因为,只有营养素补全了,我们的新陈代谢系统才能为瘦身做好准备工作。 1、蛋白质  缺乏症状:初期缺乏蛋白质,身体免疫力 ...
2011-4-21 22:21
支招:宵夜这样吃不胖反瘦
支招:宵夜这样吃不胖反瘦
上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯,晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。 什么时候吃? 由于人体的胃除了消化外,还需要一 ...
2011-3-30 15:06
保持身材揭秘麻豆后台吃什么
蔬菜三明治   蔬菜三明治尤其受到黑人模特的欢迎,Ornelia Edwards和Jourdan Dunn都很爱它。诚然,这是一种快速补充能量的食物,将碳水化合物和维生素悉数网罗,吃饱了才能美美地去走台。 樱桃/香蕉/苹果   水 ...
2011-3-30 15:05
回春减肥计三天就减掉春节肥
回春减肥计三天就减掉春节肥
回春减肥计 1.经典的苹果三日减肥法:   ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。   ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果 ...
2011-3-30 15:04
超有效减肥食谱让你3天瘦5斤
超有效减肥食谱让你3天瘦5斤
所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。 要吃多样化的食物 首先,要吃多样化的食物。 不能只吃同一类的食物过多,最好是能在一天内吃三十多种类的食物。当中包 ...
2011-3-30 15:03
五天低热量减肥食谱越吃越瘦
五天低热量减肥食谱越吃越瘦
五天低热量减肥食谱 越吃越瘦  第一天:   早餐: 一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司   零食: 30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果   午餐: 低脂肪汉堡包;生菜沙拉,萝卜,洋葱;低脂 ...
2011-3-30 15:02
九种被公认最有效的瘦身食物
九种被公认最有效的瘦身食物
1、海带 常食海带能显著降低胆固醇 海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮肿体质。常食海带能显著降低胆固醇,增加钙的吸收, ...
2011-3-30 15:00
吃6类均衡食物 让胸部更完美
吃6类均衡食物 让胸部更完美
要记下是哪六类丰胸食品哦。五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更 完美 ?下面的丰胸食品帮到你! 转播到腾讯微博 吃6类均衡食 ...
2011-3-30 14:59
破解饮食减肥10谬误越吃越瘦
破解饮食减肥10谬误越吃越瘦
转播到腾讯微博 减肥时,淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的谬误 破解1 减肥时,淀粉质及肉类是不能在一餐中同时出现的谬误 其实一个自制能力好的人,在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现, ...
2011-3-30 14:58
超级有效减肥食谱让你3天瘦5斤!
超级有效减肥食谱让你3天瘦5斤!
  首先,要吃多样化的食物。不能只吃同一类的食物过多,最好是能在一天内吃三十多种类的食物。当中包括不同的配菜和调味料,所以都不是一个很难做到的要求。   这样,不但可以让您吃到更多食材的质感和味道,更能 ...
2011-3-30 14:57
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