爱健康网-中文最大的健康知识门户网

 找回密码
 注册
订阅

健身常识

夏季健身 游泳清洁工作忠告
夏季健身 游泳清洁工作忠告
 夏季游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染池水,进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒 ...
2011-7-23 12:43
健身达人 避开健身中误点
误点1:只重训练不重营养   许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水,一进健身房就迫不及待地卧推。弯举……认为练得越多,强度越大,增肌的效果越好,却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫 ...
2011-5-13 12:58
春季不减肥,夏季徒伤悲
春季不减肥,夏季徒伤悲
俗话说:一年之计在于春。在春天这么好的季节里不减肥,实在是可惜了。小编在这里给大家一份比较受大众喜欢的春季必学的三周减肥美体计划。只要3周哟!想要减肥的美眉们,快来跟我学吧!   第1周:熟练技巧   在 ...
2011-4-5 19:09
懒人春季瘦身小妙招
懒人春季瘦身小妙招
又到了瘦身的好季节了,还不快把自己从房间里“赶”出来,一起加入减肥的行业中吧!小编给大家准备了10条春季瘦身小妙招哟。来吧!开始动动你的筋骨!动起来!   ⒈晒太阳   阳光可以防止血液中的复合胺沉淀,这种 ...
2011-4-5 19:07
不容错过的丰胸健身计划
不容错过的丰胸健身计划
 一般女性在青春期发育比男性早,所以,处在青春期发育的女孩们可别错过了乳房发育完美的时机。来看看专家给处在青春期的美眉们的丰胸健身计划,你可别错过了丰胸的最佳时机哟!   丰胸健身计划   利用组合器械练 ...
2011-4-5 19:06
30岁男人正是减“啤酒肚”的最佳时机
30岁男人正是减“啤酒肚”的最佳时机
 白领男士由于长时间久坐办公室,应酬繁多,或者因为心情压抑而从酒精中寻求安慰,这些都会造成“啤酒肚”的产生。而男人在30岁减掉“啤酒肚”是最好的时机。   30岁男人 正是减肥好时机   男性易发胖的部位和女 ...
2011-4-5 19:05
7个健身计划帮你解决太瘦怎么办
7个健身计划帮你解决太瘦怎么办
虽说身材偏瘦的人,看起来比较好看,但是如果是那种不健康的瘦,就不是那么的好看了,反而给人一种林黛玉式的病态样。那太瘦了,怎么办?小编支招,7个健身计划帮你忙,来看看吧!   一、打好基础   消瘦者在初练阶 ...
2011-4-5 19:03
你可知道?塑料瓶可减赘肉!
你可知道?塑料瓶可减赘肉!
你知道吗?我们平常使用的塑料瓶可以消除大腿肉和手臂赘肉哦!如果你不想在皮肤上涂任何东西就有美体的效果的话,那么塑料瓶就可以帮你忙。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效。   轻松瘦手臂,先拥有好的塑 ...
2011-4-5 19:02
患乳腺癌不容忽视 须加强身体锻炼
患乳腺癌不容忽视 须加强身体锻炼
 科学家至今尚未完全查明乳腺癌的病因,可能原因有遗传、未生育子女、断经较晚等,主要还是年龄因素。加利福尼亚大学教授伯恩斯坦因认为,患乳腺癌的风险与人体活性程度之间有较大的联系,因此锻炼身体可以帮助女性 ...
2011-4-5 19:01
偷懒瘦身4个小花招
偷懒瘦身4个小花招
 一些人会经常嘴上嚷嚷着要减肥,可是又不想运动。有时告诫自己要运动,可是又坚持不下去,那该怎么办呢?不用发愁,今天,小编就给那些懒人介绍4个偷懒瘦身小花招。让你在懒人的生活中轻松瘦身。   1、开始做健身 ...
2011-4-5 18:59
八大人气运动 塑造完美MM
八大人气运动  塑造完美MM
 ⑴拼搏坚忍——足球   适合人群:需要培养团队精神,处处小心,凡事不愿积极争取的女性。   点评—灵性之美:就像是自然界中的猎豹,奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人以美的享受。放在女性身上 ...
2011-4-5 18:56
分分秒秒都能瘦身 送上6个小动作
分分秒秒都能瘦身 送上6个小动作
 1、 读书收腹减腿法   动作:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。   效果:收紧肚子、大腿赘肉。   2、金鸡独立穿鞋瘦腰   动作:单脚站立做穿鞋的动作。   效果:伸拉腰部赘肉 ...
2011-4-5 18:54
冬季锻炼 别和感冒、强风、雾霾“较劲儿”
别和感冒“较劲儿”   冬天气候多变,感冒多发。人患感冒,疲乏无力,如有发烧,更会加重体能损耗。此时运动代谢增强,无助于感冒的痊愈。此外,人患感冒,免疫系统处于应激状态,运动会加重免疫系统的疲惫,降低机 ...
2011-4-5 18:53
10个健身运动法 让三围凸出来
10个健身运动法 让三围凸出来
 一、俯卧运动:   俯撑,双脚分开与肩宽。上体下压,两臂弯曲置体侧,使上臂与地面平行,然后吸气,两臂用力撑地将肘关节伸直,同时抬头挺胸,还原成预备姿势,呼气。每次尽力重复数次。    二、仰卧运动:   ...
2011-4-5 18:50
健身车减肥技巧
强度骑行法   一般来说要进行强度骑行减肥锻炼,一定要经过一个阶段一般性训练后方可进行。因为强度骑车对心血管系统刺激很大。这对心脏病患者和中老年人更要慎重。具体方法如下:   热身骑车5分钟,休息3分钟; ...
2011-4-5 18:48
12下一页

免责声明|Archiver|小黑屋|手机版|爱健康网

声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据

GMT+8, 2022-1-19 01:04 , Processed in 0.042416 second(s), 7 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部