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乒乓球比赛需要哪些物质条件?

乒乓球比赛需要哪些物质条件?
一般来说,乒乓球比赛需要的物质条件有:赛区、光源、球台、球网、球、球拍、服装。下面我们来一一了解下。   一、赛区:应不小于14米长、7米宽、5米高,应由75厘米高的深色挡板围起;   二、光源:距地面不得少于 ...
分类: 球类运动2011-4-13 11:26

乒乓球五个基本步法

乒乓球五个基本步法
如果你是一个乒乓球初学者,那你一定不知道乒乓球的五个基本步法了吧?没关系,现在小编就给大家介绍乒乓球的五个基本步法。如果你是一个乒乓球老手的话,已经知道了这五个步法了,也没关系,所谓温故而知新嘛!   ( ...
分类: 球类运动2011-4-13 11:24

高尔夫小诀窍之推杆

高尔夫小诀窍之推杆
随着人们生活水平的提高,像高尔夫球这种之前被称为只有富人才能玩的运动也慢慢的被大众所喜欢。很多人都是刚刚接触高尔夫这个运动,到底要怎么打呢?小编就给大家介绍几个大高尔夫的诀窍。 一、练习距离   要提高 ...
分类: 球类运动2011-4-13 11:22

细说标准舞VS社交舞

细说标准舞VS社交舞
 国际标准舞,简称标准舞或国标舞,是把社交舞加以规范,加入漂亮的形状、优美的技巧、扎实的基础、配上国际知名优美音乐,因为困难度稍高,让您舞动之余还要认真思考,动手脚也动头脑,休闲、运动外加学习,一举三 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:17

都市女人必备健身芭蕾

都市女人必备健身芭蕾
芭蕾舞,人们潜意识认为就是踮着脚尖跳,跳《天鹅湖》的那种。殊不知,现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士。而且跳芭蕾,可以塑身哟!这么优美的舞蹈,你还不快加入!   健身芭蕾能 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:16

形体芭蕾 跳出你的气质

形体芭蕾 跳出你的气质
应该说,形体芭蕾的一些动作是比较简单的,别看它的动作简单,它可是能让我们达到腰背细窄,身材匀称的效果,如果我们长期坚持下去的话,能够培养我们内在的美感,精神面貌、气质也会发生改变。   成人形体芭蕾是那 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:15

形体芭蕾—公主气质练出来

形体芭蕾—公主气质练出来
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:14

狂野草裙舞 性感曲线摆出来

狂野草裙舞 性感曲线摆出来
 草裙舞的配乐是以敲击乐为主,舞蹈的节奏感很强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足。 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:13

像天鹅般旋转—形体芭蕾

像天鹅般旋转—形体芭蕾
想象自己是一位公主,穿着芭蕾舞鞋,踮着脚尖在舞台上自由旋转。突然有一位王子轻搂你的腰身,将你托起。。。。现在,这样的梦想不再遥远了,形体芭蕾,帮你实现公主梦。形体芭蕾既有芭蕾的优雅,又简单易学。形体芭 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:13

草裙舞 另类的生活方式

草裙舞 另类的生活方式
草裙舞,又名“呼拉舞”,是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活动了,它的表演形式多种多样,一个舞者可以表演,一队舞者也能表演。草裙舞是一种生活方式。藉由草裙舞,我们了解、享受和欣 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:12

草裙舞 全身都减肥

草裙舞 全身都减肥
草裙舞,是夏威夷最著名的舞蹈,而如今的夏威夷人,用这种载歌载舞的方式迎接远道而来的客人。跳草裙舞它能使我们全身每一个部位都在燃烧脂肪,从而达到瘦身的效果。下面我们就来看看它的练法,看草裙舞是怎样瘦身的 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:10

拉丁也能美腿 送上四步法

拉丁也能美腿 送上四步法
拥有一双修长的美腿是每个女性心中的梦想。而拉丁舞不仅仅是一种健身运动,它还可以帮我们修炼出一双美腿来,现在我们就来看看拉丁美腿的四步法。拥有美腿不再的梦!   拉丁瘦腿四步法   Step1:双手扶着墙壁,将 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:09

拉丁舞 健身心又怡情

拉丁舞 健身心又怡情
拉丁健身给人一种热烈和跳动的感觉,它不需要百分之百的动作正确,但要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾忌。感觉越浓烈,就越容易放得开,也就越容易形成一个整体,在 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:08

不得不看 拉丁修身6妙计

不得不看 拉丁修身6妙计
对于拉丁舞的好处呢,相信大家也已经知道了,小编在这里就不啰嗦了,但是呢,下面的拉丁修身6妙计,你可是不能不看哟,它对我们美体瘦身可是超有用的哟!   妙计1:手臂的局部练习   “手舞足蹈”这个词最能解释“ ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:07

健身又塑身的爵士操

  爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,充分表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与性感。   我们平常在健身房中看到的爵士舞,可以说是改良后的爵士健 ...
分类: 舞蹈课程2011-4-12 09:06

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